Elektrolüüdid hobusele – miks ainult soolast ei piisa?

Kevade ja võistlushooaja algusega muutuvad elektrolüüdid hobuse toitumises eriti oluliseks. Kuigi paljud mõtlevad, et piisab lihtsalt soola lisamisest söödale, on tegelikkus palju keerulisem.

Mis on elektrolüüdid ja miks need olulised on?

Elektrolüüdid on mineraalsoolad, mis mängivad hobuse organismis võtmerolli:

lihaste kokkutõmbumine ja lõõgastumine
närvisüsteemi töö
vedelikutasakaalu hoidmine rakkudes

Kuigi hobune saab elektrolüüte ka tavalisest söödast, ei piisa sellest enam siis, kui:

treeningkoormus suureneb
ilm on kuum või niiske
hobune higistab rohkem (nt transport, võistlused)

Miks hobune kaotab nii palju elektrolüüte?

Hobune jahutab end peamiselt higistades – ja seda väga efektiivselt.

? Erinevalt inimesest on hobuse higi elektrolüütide-rikkam kui tema veri, mis tähendab, et ta kaotab higistades eriti palju soolasid.

Näiteks:

mõõdukas töö (traav + galopp)
? kuni 5–7 liitrit vedelikku ja 50–70 g elektrolüüte tunnis

Koormuse ja kuumuse kasvades suureneb ka kaotus.

Kas piisab lihtsalt soolast?

Lühike vastus: ei piisa.

Kuigi tavaline lauasool (naatriumkloriid) on oluline, sisaldab hobuse higi lisaks ka:

kaaliumi
kaltsiumi
magneesiumi

? Kui asendada ainult soola, jääb osa elektrolüütidest puudu, mis võib põhjustada:

lihaste tõmblusi
krampide teket
närvi-lihassüsteemi häireid
jõudluse langust

Miks tasakaal on oluline?

Efektiivne elektrolüütide taastamine ei tähenda ainult “midagi lisada”, vaid õiges vahekorras lisada.

? Õige tasakaal:

aitab taastada vedelikutasakaalu
soodustab joomist
toetab taastumist pärast treeningut
hoiab ära väsimuse ja soorituslanguse

Millal vajab hobune lisaks elektrolüüte?

Lisaks tavapärasele söötmisele tuleks elektrolüüte anda, kui hobune:

higistab treeningu ajal
töötab kuuma või niiske ilmaga
reisib (transport tekitab samuti vedelikukadu)
osaleb võistlustel või intensiivses treeningus

? Oluline: elektrolüüdid ei ole ainult tippsporthobustele – ka kerge tööga hobune võib neid vajada, kui ta higistab.

Kuidas hinnata higistamist?

Higistamise järgi saab umbkaudselt hinnata vedeliku ja elektrolüütide kadu:

kerge niiskus sadula all ? väike kadu
märg kael ja küljed ? keskmine kadu
tugev higistamine ja vaht ? suur kadu

? Mida rohkem hobune higistab, seda rohkem tuleb elektrolüüte taastada.

Mis teeb elektrolüüdilisandi heaks?

Hea elektrolüütlisand:

sisaldab mitut elektrolüüti (mitte ainult soola)
on tasakaalustatud koostisega
on madala suhkrusisaldusega
on maitsev (hobune peab selle ära sööma!)
aitab kaasa joomisele ja rehüdratsioonile

Kokkuvõte

? Hobune kaotab higistades suures koguses elektrolüüte
? Ainult sool ei kata kogu vajadust
? Oluline on taastada kõik peamised elektrolüüdid õigetes vahekordades
? Elektrolüütide lisamine aitab säilitada: